Funktionelle mavesmerter er tilbagevendende mavesmerter, hvor lægen ikke finder en sygdom eller skade i mave-tarmsystemet som årsag. Smerterne skyldes en ubalance i kommunikationen mellem hjerne og tarm, så nervesystemet reagerer for kraftigt på helt almindelige signaler fra eksempelvis fordøjelse i tarmen. Funktionelle mavesmerter er en såkaldt bio-psyko-social problemstilling, hvor både biologiske, psykologiske og sociale faktorer kan spille en rolle. Ofte er der ikke én enkelt årsag til, at barnet udvikler funktionelle mavesmerter.

Omkring 10 procent af danske skolebørn har funktionelle mavesmerter, som kan gøre det svært at deltage i hverdagen på lige fod med kammeraterne. De har ofte fravær fra skole, fritidsaktiviteter eller sociale arrangementer. Mange oplever også kvalme, forstoppelse eller træthed, og nogle får angst, tristhed eller søvnproblemer oveni.

Ubehandlet fortsætter symptomerne op i voksenalderen for omkring en tredjedel. Med den rette behandling har børn og unge gode chancer for at få det meget bedre eller blive helt raske.

Forløbene kan ikke bruges til at stille diagnoser.

Læs mere om funktionelle mavesmerter

Nej. Min Magiske Mave og Ro i Maven kan ikke bruges til at stille diagnoser. Det er selvhjælpsforløb, hvor der ikke er tilknyttet en behandler, og de erstatter ikke lægekonsultation eller anden sundhedsfaglig rådgivning.

Som forælder har du ansvaret for, at barnet er undersøgt af en læge, inden I går i gang, og for at søge hjælp, hvis barnets tilstand forværres undervejs eller efter forløbet. Er den unge fyldt 18 år, ligger ansvaret hos den unge selv.

Se også vores sundhedsbetingelser.

Omkring 10 procent af danske skolebørn har funktionelle mavesmerter, som kan gøre det svært at deltage i hverdagen på lige fod med kammeraterne. De kan ofte have fravær fra skole, fritidsaktiviteter og svært ved at deltage i sociale arrangementer.

Blandt de børn, der starter i vores forløb, har næsten 4 ud af 5 haft fravær fra skole på grund af mavesmerterne inden for de seneste 3 måneder, og 2 ud af 3 forældre har måttet holde fri fra arbejde.

Ubehandlet kan funktionelle mavesmerter føre til nedsat livskvalitet. Børn og unge med funktionelle mavesmerter har desuden en øget risiko for angst og depressive symptomer sammenlignet med jævnaldrende. Med den rette behandling har de fleste børn gode chancer for at få det meget bedre eller blive helt raske.

Diagnosen stilles af en praktiserende læge eller børnelæge, og kan også kaldes tilbagevendende mavesmerter hos børn. Nogle gange bruger lægen ikke betegnelsen funktionelle mavesmerter, men siger i stedet, at barnets mave ikke fejler noget, eller at smerterne er psykiske eller psykosomatiske. Det kan lyde som om, at smerterne ikke er reelle, men det er de. De opstår på baggrund af en ubalance i kommunikationen mellem hjerne og tarm, hvor nervesystemet reagerer for kraftigt på almindelige signaler fra tarmen, som bliver smertefulde.

Lægen vurderer ud fra barnets sygehistorie og en undersøgelse, om der er behov for yderligere undersøgelser som blod- eller urinprøver, eller om barnet skal henvises til børnelæge eller børneafdeling.

Nogle gange er billedet så tydeligt, at forældre eller fagpersoner ikke er i tvivl. Det kan for eksempel være, hvis smerterne typisk opstår på skoledage eller i bestemte situationer, eller hvis de hænger sammen med, at barnet er bange eller presset.

Det er vigtigt, at du altid kontakter lægen, hvis du er i tvivl, eller noget ændrer sig undervejs. Det er altid dit ansvar som forælder at få barnet vurderet, hvis der er behov for det. Min Magiske Mave og Ro i Maven kan ikke bruges til at stille diagnosen.

Nej. Funktionelle mavesmerter er ikke farlige, og de skyldes ikke en sygdom eller skade i mave-tarmsystemet. Men de er helt reelle, og kan påvirke barnets trivsel, skolegang og sociale liv i betydelig grad.

Ubehandlet fortsætter symptomerne op i voksenalderen for omkring en tredjedel. Med den rette behandling har de fleste børn gode chancer for at få det meget bedre eller blive helt raske.

Ja. Funktionelle mavesmerter er helt reelle, selvom der ikke er tegn på sygdom i maven. De skyldes en ubalance i kommunikationen mellem hjerne og tarm, hvor nervesystemet reagerer for kraftigt på signaler fra tarmen. Det kan give ondt i maven, kvalme og andre symptomer.

Det gør de heldigvis for mange børn og unge. Men hos en del varer symptomerne ved og kan blive værre med tiden. Uden den rette hjælp fortsætter symptomerne op i voksenalderen for omkring en tredjedel.

Med behandling har de fleste børn gode chancer for at få det meget bedre eller blive helt raske.

Langt de fleste børn og unge har været undersøgt hos lægen på grund af mavesmerterne, inden de starter et forløb.
Diagnosen funktionelle mavesmerter stilles af en praktiserende læge eller børnelæge, og det er jer som forældre, der vurderer, om barnet skal ses af en læge, inden I går i gang. Er den unge fyldt 18 år, ligger ansvaret hos den unge selv.

Nogle familier søger ikke læge, fordi de ikke mistænker fysisk sygdom. Når forældrene ikke er i tvivl, skyldes det ofte, at der er en tydelig sammenhæng mellem symptomerne og situationer, der er svære for barnet. Det kan være at de primært kommer på skoledage eller ved bekymringer.

Det er vigtigt, at I også reagerer undervejs i forløbet eller efter, hvis barnets trivsel eller tilstand ændrer sig til det værre, eller I ikke oplever bedring.

[LINK] Du kan læse vores sundhedsbetingelser her. [LINK: https://minmagi.dk/sundhedsbetingelser]

Ja. Børn og unge med andre diagnoser, for eksempel angst, ADHD eller autisme, har også ofte gavn af forløbene.

Hvis barnet har en diagnose, der påvirker koncentration eller læsning, kan det være en fordel, at I gennemgår modulerne sammen, også hvis barnet er over 13 år.

Læs mere om funktionelle mavesmerter i dette blogindlæg af læge Anna Knakkergaard.

Under Viden finder du flere artikler om funktionelle mavesmerter, behandling og børns trivsel.

Mange forældre har også glæde af at læse om andre familiers erfaringer.

Irritabel tyktarm – også kaldet IBS – er en forstyrrelse i samspillet mellem tarmen og hjernen. Hos børn med IBS er mavesmerterne forbundet med afføringen. Barnet kan for eksempel have diarré, forstoppelse eller skifte mellem forskellige afføringsmønstre.

IBS er en variant af funktionelle mavesmerter, og hører til den gruppe af tilstande, der i dag kaldes forstyrrelser i hjerne-tarm-samspillet.

Irritabel tyktarm er en bestemt type tilbagevendende mavesmerter, hvor smerterne hænger sammen med afføringen – for eksempel med ændringer i, hvor ofte barnet har afføring, eller hvordan afføringen ser ud.

Andre børn har tilbagevendende mavesmerter uden denne sammenhæng. De kan i stedet opfylde kriterierne for en anden type funktionelle mavesmerter.

Det er altså symptommønstret – ikke hvor kraftige smerterne er – der afgør, hvilken betegnelse der passer bedst.

Begge tilstande diagnosticeres typisk hos den praktiserende læge eller en børnelæge.

At undersøgelser ikke viser skade eller sygdom i tarmen, betyder ikke, at smerterne ikke er reelle.

Hjernen og tarmen kommunikerer hele tiden med hinanden gennem hjerne-tarm-aksen. Ved IBS kan flere dele af dette samspil være påvirket. Tarmen kan blandt andet være mere følsom over for almindelige signaler som bevægelse, luft og fylde, og hjernen kan bearbejde signalerne fra tarmen anderledes.

Der findes ikke én enkelt årsag til IBS. Biologiske, psykiske og sociale faktorer kan alle påvirke hjerne-tarm-systemet og dermed symptomerne.

Irritabel tyktarm er ikke farligt. Symptomerne kan alligevel være meget generende og hos nogle børn påvirker de skolegang, fritidsaktiviteter, søvn og socialt liv betydeligt. Derfor handler behandling ikke kun om at mindske mavesmerterne, men også om at hjælpe barnet med at bevare eller genvinde en almindelig hverdag.

IBS (irritabel tyktarm) kan i mange tilfælde diagnosticeres ud fra barnets symptomer, sygehistorie og en lægelig undersøgelse. Lægen vurderer samtidig, om der er symptomer eller fund, der giver mistanke om en anden sygdom og derfor kræver yderligere undersøgelser.

Ikke nødvendigvis. Hvis sygehistorien og lægeundersøgelsen passer med irritabel tyktarm eller funktionelle mavesmerter, og der ikke er tegn på anden sygdom, er omfattende undersøgelser ofte ikke nødvendige. Hvilke blod- eller afføringsprøver der eventuelt er relevante, afhænger af barnets symptomer. 

For eksempel kan der være grund til yderligere undersøgelser ved længerevarende diarré, blod i afføringen eller vægttab.

Stress, bekymringer og belastninger kan påvirke kommunikationen mellem hjerne og tarmsystemet og dermed forværre symptomerne hos nogle børn. Men det betyder ikke, at IBS er psykisk, eller at barnet har fået mavesmerter, fordi det bekymrer sig for meget.

IBS forstås bedst som en tilstand, hvor flere faktorer kan spille sammen. Det kan blandt andet være tarmens følsomhed, nervesystemets bearbejdning af signaler, tidligere infektioner, søvn, kost, belastninger og barnets omgivelser.

Ikke som udgangspunkt. 

Det kan være relevant at være opmærksom på, om bestemte fødevarer tydeligt påvirker symptomerne hos det enkelte barn, men omfattende diæter bør ikke sættes i gang på egen hånd.

Sundhedsstyrelsen anbefaler blandt andet regelmæssige måltider og tilstrækkeligt med væske. De internationale retningslinjer fra 2025 anbefaler ikke systematiske diæter som standardbehandling til børn med irritabel tyktarm eller funktionelle mavesmerter, fordi dokumentationen hos børn endnu er utilstrækkelig.

Hvis barnet begynder at undgå mange fødevarer, eller hvis kosten bliver meget ensidig, bør det drøftes med læge eller klinisk diætist.

Ja. Hypnoterapi er en af de bedst dokumenterede behandlinger til børn og unge med irritabel tyktarm og andre funktionelle mavesmerter.

Hypnoterapi kan blandt andet bruges til at påvirke den måde, barnet registrerer og reagerer på signaler fra kroppen.

Under hypnosen arbejder barnet med fokuseret opmærksomhed, afslapning og forskellige øvelser, der kan være rettet mod maven, nervesystemet og barnets reaktion på symptomerne.

Vi ved, at hypnoterapi kan reducere smerter hos mange børn med irritabel tyktarm og funktionelle mavesmerter. Præcis hvilke biologiske mekanismer der forklarer effekten, er ikke endeligt afklaret.

Ja. Forløbene er målrettet børn med funktionelle mavesmerter og irritabel tyktarm (IBS) og bygger blandt andet på hypnoterapi, som i de nyeste internationale retningslinjer anbefales stærkt til børn med IBS og funktionelle mavesmerter.

Ja. Forskning viser, at selvadministreret hypnoterapi via lydfiler kan have effekt hos børn og unge med irritabel tyktarm og funktionelle mavesmerter. Min Magiske Mave og Ro i Maven er digitale selvhjælpsforløb, hvor hypnose kombineres med viden om mavesmerter og konkrete strategier til hverdagen.

Hvis der er tilbagevendende mavesmerter og samtidig diarré eller tydeligt ændret afføringsmønster, bør barnet eller den unge som udgangspunkt vurderes hos egen læge. 

Diarré kan være en del af irritabel tyktarm, men kan også have andre årsager, som det er vigtigt at tage stilling til. Ved irritabel tyktarm kan nogle hovedsageligt have diarré, mens andre skifter mellem diarré og forstoppelse. Min Magiske Mave og Ro i Maven kan være relevant ved funktionelle mavesmerter og IBS, men erstatter ikke den lægelige vurdering af vedvarende diarré eller andre afføringsforandringer.

Hvis der både er tilbagevendende mavesmerter og forstoppelse, bør barnet eller den unge som udgangspunkt vurderes hos egen læge. Forstoppelse er almindeligt og kan i sig selv give betydelige mavesmerter.

Hvis smerterne forsvinder, når forstoppelsen bliver behandlet, taler det mere for almindelig forstoppelse end for irritabel tyktarm. Hvis smerterne fortsætter trods tilstrækkelig behandling af forstoppelsen, kan der være tale om irritabel tyktarm med forstoppelse.

Min Magiske Mave og Ro i Maven erstatter ikke behandling af forstoppelse, men kan være relevant samtidig, hvis der også er funktionelle mavesmerter.

Ja. Min Magiske Mave og Ro i Maven er udviklet til børn og unge med funktionelle mavesmerter, herunder irritabel tyktarm (IBS). 

Begge forløb bygger blandt andet på hypnoterapi, videoer med viden og konkrete strategier til hverdagen. Hypnoterapi er en af de bedst dokumenterede behandlinger ved IBS og funktionelle mavesmerter hos børn og unge og anbefales både i nationale og internationale retningslinjer.

Min Magiske Mave er udviklet til børn i alderen 6-12 år, mens Ro i Maven er målrettet unge fra 13 år.

Funktionelle mavesmerter sidder ikke et bestemt sted i maven. Nogle børn og unge oplever, at smerterne flytter sig, og kan også have andre symptomer som kvalme, tynd mave, forstoppelse, oppustethed eller ondt andre steder.

Det er vigtigt, at I altid kontakter lægen, hvis symptomerne bliver værre eller bekymrer jer.

Ja. For de fleste børn og unge er funktionelle mavesmerter noget, der kommer og går. Smerterne kan være knyttet til bestemte situationer, for eksempel skoledage eller andet, der presser barnet. Symptomerne kan også variere over tid, hvor mange børn oplever perioder med færre og perioder med flere smerter.

Hvis symptomerne optræder i bestemte situationer, er det vigtigt at være opmærksom på, om der er noget, der skal tages hånd om.

Det kan det sagtens være. Kvalme er et almindeligt ledsagesymptom til funktionelle mavesmerter hos nogle børn.

Det er vigtigt, at I altid kontakter lægen, hvis I er i tvivl, eller noget ændrer sig undervejs. Det er altid dit ansvar som forælder at få barnet vurderet, hvis der er behov for det. Min Magiske Mave og Ro i Maven kan ikke bruges til at stille diagnoser.

Ja. Stress, bekymringer og belastninger kan påvirke forbindelsen mellem hjerne og tarm og kan forværre symptomerne. Det betyder ikke, at smerterne er indbildte.

Nej. Det er vigtigt at hjælpe barnet med at bevare en så normal hverdag som muligt, og det gælder også skolen, selvom det måske er der, symptomerne er værst.

Bliver barnet hjemme, hver gang det har ondt, risikerer I, at fraværet vokser, og at det bliver sværere at komme tilbage. Forskning viser, at det hjælper barnet at fastholde skole og almindelige hverdagsaktiviteter.

Ja. Det er typisk, at funktionelle mavesmerter påvirker hverdagen, og kan gøre det svært at komme i skole eller deltage i det samme som de jævnaldrende.
Blandt de børn, der starter i vores forløb, har 4 ud af 5 haft fravær fra skole på grund af mavesmerter inden for de seneste 3 måneder, og 2 ud af 3 forældre har måttet holde fri fra arbejde.

Uden hjælp kan fraværet vokse, og jo længere barnet er væk, jo sværere kan det blive at komme tilbage.

Er der opstået skolefravær på grund af mavesmerterne, kræver det ofte en gradvis plan for tilbagevenden og et samarbejde mellem jer, barnet og skolen. Tag både barnet og skolen med på råd, så det bliver en fælles indsats.

Læs, hvordan andre familier har grebet skolefravær an.

Ja, det kan være en rigtig god ide at informere skolen. Det er en stor hjælp for alle parter, at skolen forstår barnets situation, så I kan lægge en fælles plan for, hvordan barnet støttes bedst i skoledagen.

Modul 2 i forløbet handler om skolefravær og giver konkrete forslag til, hvordan I kan inddrage skolen.

Som udgangspunkt er det vigtigt at hjælpe barnet med at bevare en så almindelig hverdag som muligt – også når der fortsat er symptomer. 

Sundhedsstyrelsen fremhæver skole, aktivitet, fritidsliv og sociale relationer som vigtige dele af indsatsen ved funktionelle symptomer. Hvis barnet begynder at undgå skole eller sociale aktiviteter på grund af symptomerne, kan undgåelsen i sig selv gøre det sværere at vende tilbage.

Det betyder ikke, at barnet skal presses igennem alt. Ved betydeligt fravær kan der være behov for en konkret og gradvis plan, hvor skole, familie og eventuelt andre fagpersoner samarbejder om at hjælpe barnet tilbage.

Ja. At fastholde skole, fritidsaktiviteter og gerne også daglige pligter er en vigtig del af vejen tilbage til en normal hverdag. Det er godt for barnet at være aktivt, også på dage med ondt i maven. Fysisk aktivitet er godt for både mave-tarmsystemet og for humøret, og det hjælper de fleste børn at bruge kroppen og være igang.

Det er vigtigt at hjælpe barnet med at bevare en så normal hverdag som muligt, og det gælder også socialt.

Start med det, der virker mest overskueligt: én ven frem for en hel gruppe, en kort aftale frem for en hel dag. På den måde kan barnet gradvist få flere gode erfaringer med at være med.

Ja. Det sociale liv er en vigtig del af barnets hverdag.

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn med funktionelle symptomer støttes i at bevare gode sociale relationer og så vidt muligt deltage i aktiviteter.

I kan støtte barnet ved at anerkende symptomerne uden at tale for meget om dem eller spørge ind.
For mange børn og unge kan det hjælpe at aflede ved at lave eller tale om noget andet. Aftal evt. et fast tidspunkt på dagen eller ugen, hvor I taler om, hvordan det går, så smerterne ikke fylder hele hverdagen.

Hjælp barnet med at fastholde en så normal hverdag som muligt, og hold så vidt muligt fast i skole, fritidsaktiviteter og aftaler med vennerne.

Fortæl barnet, at funktionelle mavesmerter ikke er en sygdom. Kommunikationen mellem hjerne og tarm er ude af balance, så kroppen reagerer kraftigere på signaler fra maven. Derfor gør det ondt, selvom der ikke er noget galt i maven.

Det kan sammenlignes med en cykel, hvor kæden er hoppet af: der er ikke noget i stykker, men kæden skal på plads, før cyklen kører, som den skal.

Forløbene begynder med en grundig forklaring i børnehøjde, og i Ro i Maven i en form, der er målrettet unge. Forklaringerne bruger billeder og video, så det er lettere at forstå.

Forløbet hjælper barnet og jer med at forstå, hvad der sker i kroppen, og giver konkrete metoder til at berolige mave og nervesystem, så smerterne fylder mindre i hverdagen.

Det nemmeste er, at I sætter jer sammen og ser den første videointroduktion. Den forklarer forløbet i børnehøjde, og i Ro i Maven i en form, der er målrettet unge. Undervejs kommer der spørgsmål, som hjælper jer med at tale om og blive klogere på, hvordan symptomerne er hos jer.

Anerkend smerterne, men undgå at tale om dem hele tiden. For meget fokus på smerter og andre symptomer forstærker dem ofte.

Et godt råd fra forløbet er at finde et fast tidspunkt hver dag eller en gang om ugen, hvor I taler om, hvordan det går. Så bliver smerterne ikke ignoreret, men de fylder heller ikke hele hverdagen.

Læs, hvordan andre familier har grebet det an.

Forklar, at smerterne er virkelige, selvom de ikke skyldes en sygdom i mave-tarmsystemet. Kommunikationen mellem hjerne og tarm er ude af balance, så nervesystemet reagerer kraftigere på helt almindelige signaler fra maven, end det burde. Derfor gør det ondt.

Skal I også fortælle om forløbet, kan I sige, at det hjælper barnet og jer med at forstå, hvad der sker i kroppen, og giver konkrete metoder til at berolige maven, så smerterne fylder mindre i hverdagen.

Ja. Hypnoterapi er en nænsom behandlingsform, der tager udgangspunkt i barnets fantasi og foregår på barnets eller den unges egne præmisser.

I forløbene er hypnoterapien lydfilsbaseret og minder om drømmerejser eller afslapningsøvelser. Barnet er vågent og kan når som helst slukke for lydfilerne.

Studier og klinisk erfaring viser, at bivirkninger til hypnoterapi er sjældne og milde. Det kan typisk dreje sig om, at nogle børn bliver lidt søvnige eller sløve umiddelbart efter en hypnoseøvelse.

Læs mere om hypnose og hypnoterapi med børn og unge.

Hypnose er en fokuseret tilstand, hvor man er afslappet og mere modtagelig for forandring. De fleste kender tilstanden fra hverdagen: når man fordyber sig i en god bog, dagdrømmer, eller når børn er opslugt af leg.

I hypnoterapi bruges tilstanden til at give barnet redskaber til at dæmpe smertesignalerne mellem hjerne og tarm. Metoden har vist god effekt i behandlingen af børn og unge med funktionelle mavesmerter og er derfor en central del af vores forløb.

Læs mere om hypnose og hypnoterapi med børn og unge her.

Forløbene bygger på metoder, der anbefales i danske og internationale retningslinjer for behandling af funktionelle mavesmerter hos børn og unge. Behandlingen hviler på tre søjler:

• viden om funktionelle mavesmerter (psykoedukation)

• struktureret forældreinvolvering med støtte til adfærdsændringer

• hypnoterapeutiske lydfiler

Hypnoselydfilerne har i studier vist sig at kunne reducere mavesmerter og styrke barnets evne til selv at få ro på nervesystemet. Målet er at give familier et lettilgængeligt tilbud, der forbedrer trivsel, håndtering af symptomer og deltagelse i hverdagen.

Læs mere om behandlingen.

Se den videnskabelige litteratur under Viden.

Læs om læge Anna Knakkergaard, der står bag forløbene.

Ja. Hypnoterapi er den behandlingsform, der er stærkest evidens for i forskningen af funktionelle mavesmerter hos børn. Studier viser, at de fleste børn oplever færre symptomer og bedre livskvalitet efter et forløb med hypnoterapi.

De børn, der gennemfører vores forløb, halverer i gennemsnit deres mavesmerterne, og over halvdelen af børnene er smertefri ved sidste modul.

Hypnoterapi er en behandlingsform, der tager udgangspunkt i barnets fantasi og foregår på barnets egne præmisser. Barnet er vågent hele vejen igennem og kan når som helst stoppe.

Ved regelmæssigt at lytte til hypnoselydfilerne i forløbene lærer barnet at berolige sin krop og sit nervesystem, for eksempel når maven begynder at gøre ondt, eller kroppen føles urolig. Med tiden kan barnet selv bruge teknikkerne i de situationer, hvor smerterne plejer at komme.

Nej. Barnet er ved fuld bevidsthed hele vejen igennem og kan slukke for lydfilerne når som helst. Hypnose er en tilstand af dyb afslapning og koncentration, som hjælper barnet med at få mere kontrol over sit nervesystem.

Forestillingen om kontroltab stammer fra scenehypnose i underholdningsbranchen. I hypnoterapi er det omvendt: hele formålet er, at barnet får mere kontrol i sit liv.

I kan for eksempel sige, at hypnoselydfiler er en slags fantasirejser, og når man lytter til dem, minder det lidt om at dagdrømme. Man øver sig i at få kroppen og nervesystemet til at falde til ro, så maven ikke styrer det hele.

De fleste børn og unge fremhæver hypnoselydfilerne som noget af det bedste ved forløbet, og de har som regel en eller to favoritter.

"Jeg kan bedst lide at høre lydfilerne, når jeg skal sove. Jeg hører dem, inden jeg skal puttes," fortæller Johan på 9 år, der lytter mindst en gang om dagen.

Mange får en vane, der passer ind i deres hverdag: at lytte inden sengetid, eller at tage en kort pause i skolen og få ro på kroppen. En del fortsætter med at lytte efter forløbet, og nogle kan fremkalde den samme rolige virkning bare ved at tænke på en bestemt lydfil. Clara på 11 år har hørt sin favorit, Tidsmaskinen, 108 gange.

Læs, hvad børn og unge selv fortæller om lydfilerne.

Barnet eller den unge skal lytte til en hypnoselydfil mindst 5 gange om ugen, mens I er i gang med forløbet – og gerne hver dag.

Efter forløbet har I fortsat adgang til lydfilerne, og barnet kan lytte efter behov. Mange fortsætter, fordi lydfilerne er blevet en god vane og giver ro i kroppen.

Min Magiske Mave (6 til 12 år) og Ro i Maven (fra 13 år) er digitale selvhjælpsforløb på 6 uger, hvor et nyt modul låses op hver uge.

Modulerne består af animerede undervisningsvideoer og øvelser med forskellige temaer som skole og fritid, søvn og selvværd. Barn og forældre gennemfører dem sammen, mens den unge selv kan vælge, hvor meget forældrene skal inddrages.

Mellem modulerne lytter barnet til hypnoselydfiler. Det er terapeutiske historier, der guider barnet gennem øvelser, og kan hjælpe med at mindske symptomerne.

Hvert modul begynder med spørgsmål til barn og forældre, så I kan følge udviklingen undervejs.

Behandlingen foregår online hjemme hos jer, når det passer ind i jeres hverdag. Der er ingen henvisning, ventetid eller fremmøde.

Barn og forældre gennemgår ugens modul sammen på computer eller tablet. Den unge kan gennemføre det selv på mobil eller tablet og inddrage forældrene efter behov.

Et modul tager 45-75 minutter, og derudover lytter barnet til hypnoselydfiler på 5-12 minutter mindst 5 gange om ugen. Forløbet kræver, at I sætter tid af til moduler og lydfiler i 6 uger.

Min Magiske Mave er til børn på 6 til 12 år med funktionelle mavesmerter, altså tilbagevendende mavesmerter, hvor lægen ikke har fundet en sygdom i mave-tarmsystemet som årsag til symptomerne. Disse børn kan have smerter flere gange om ugen, og tre ud af fire har tilbagevendende fravær fra skole på grund af symptomerne. Forløbet er også egnet til børn med irritabel tyktarm.

Forløbet kan også bruges af børn, der er lidt yngre eller lidt ældre. Er dit barn 13 år eller derover, findes et forløb til unge, som hedder Ro i Maven.

Min Magiske Mave er ikke et diagnostisk værktøj og erstatter ikke lægekonsultation. Som forælder har du ansvaret for, at barnet er undersøgt hos læge, inden I går i gang, og for at søge hjælp, hvis barnets tilstand forværres undervejs.

Ro i Maven er til unge fra 13 år og op med funktionelle mavesmerter, altså tilbagevendende mavesmerter, hvor lægen ikke har fundet en sygdom i mave-tarmsystemet som årsag. Mange af de unge har smerter flere gange om ugen og kan have fravær fra skole eller andre aktiviteter på grund af symptomerne. Forløbet er også egnet til unge med irritabel tyktarm.

Er barnet under 13 år, findes der et forløb til børn fra 6-12 år, som hedder Min Magiske Mave.

Ro i Maven er ikke et diagnostisk værktøj og erstatter ikke lægekonsultation. Ansvaret for, at den unge er undersøgt hos læge inden opstart, og for at søge hjælp ved forværring undervejs, ligger hos forældrene, eller hos den unge selv, hvis han eller hun er fyldt 18 år.

Er dit barn 12 eller 13 år, kan du være i tvivl om, hvilket forløb der passer bedst. Alder alene er ikke afgørende. Det vigtigste er barnets modenhed, behovet for forældrestøtte og evnen til at arbejde selvstændigt med indholdet.

Min Magiske Mave har et mere legende univers tilpasset børn i indskoling og på mellemtrin og gennemføres af barn og forældre i fællesskab.

Ro i Maven stiller større krav til selvstændighed, og den unge vælger selv, hvor meget forældrene inddrages. For de fleste unge er det dog en fordel, at forældrene støtter fra sidelinjen ved at minde om ugens modul og lydfilerne, uden at presse.

Vælg Ro i Maven, hvis

• barnet ønsker større selvstændighed og mindre forældreinddragelse

• barnet har let ved at reflektere over egne symptomer og strategier

• barnet motiveres af at arbejde alene og sætte egne mål

Vælg Min Magiske Mave, hvis

• barnet har brug for struktur og forældrestøtte for at gennemføre et forløb

• I vurderer, at barnet ikke kan tage ansvar for øvelser og nye rutiner

• barnet trives bedst i et legende og visuelt univers

Inddrag barnet i valget

Det er en god idé at lade barnet være med til at bestemme, særligt hvis de aldersmæssigt er lige mellem de to forløb. Præsenter gerne begge forløb neutralt, og spørg, hvad der lyder mest overskueligt: Min Magiske Mave gennemføres sammen med forældre, mens Ro i Maven kan gennemføres alene med forældrene som støtte. Når barnet selv har været med til at vælge, er der større sandsynlighed for, at forløbet bliver gennemført.

Forløbet er inddelt i 6 moduler med et nyt modul hver uge i 6 uger. Næste modul frigives en uge efter, at I har gennemført det foregående. Det vil sige, at I med fordel kan aftale en fast ugedag, hvor I gennemfører modulet.

Det første modul tager omkring 60-75 minutter, og modulerne bliver kortere undervejs, ned til cirka 30-45 minutter. I skal kunne sætte tid af sammen til at gennemføre modulerne. Derudover lytter barnet til hypnoselydfiler på 5 til 12 minutter mindst 5 gange om ugen.

Bliver I forhindrede på grund af sygdom eller ferie, kan I tage modulet senere.

Computer eller tablet
De ugentlige moduler, som barn og forældre gennemfører sammen, fungerer bedst på computer eller tablet. Det kræver internetadgang.

Smartphone eller tablet
Barnet lytter til hypnoselydfilerne på smartphone eller tablet.

Notesbog og pen
Det er en fordel, at I har papir og pen klar til at tage noter undervejs.

Smartphone eller tablet
Det ugentlige modul gennemføres på smartphone eller tablet, enten selvstændigt af den unge eller sammen med forældrene. Det kræver internetadgang. Hypnoselydfilerne afspilles også på smartphone eller tablet.

Ja. Min Magiske Mave og Ro i Maven er digitale forløb, som I gennemfører hjemme, når det passer ind i jeres hverdag. Der er ingen henvisning, ventetid eller fremmøde.

I kan med fordel aftale en fast ugedag, hvor I tager ugens modul sammen.

Det vigtigste er, at I sætter tid af til ugens modul og hjælper barnet med at få lyttet til hypnoselydfilerne mindst 5 gange om ugen. I kan med fordel gøre det til en fast vane på et bestemt tidspunkt eller i bestemte situationer.

Min Magiske Mave bygger på struktureret forældreinvolvering, så barnet og mindst en af jer skal gennemføre modulerne sammen.

I Ro i Maven gennemgår den unge selv modulerne og vælger, hvor meget I skal inddrages. Aftal med den unge, hvad der er behov for. De fleste unge har gavn af, at I minder om modulet og lydfilerne, uden at presse.

Nej, ikke endnu. Flere voksne har dog haft glæde af ungeforløbet Ro i Maven, som er udviklet til unge fra 13 år.

Læs 40-årige Christinas erfaringer med Ro i Maven.

Ja. Forløbene kan godt indgå sammen med anden relevant behandling. 

Hvis barnet eller den unge for eksempel behandles for forstoppelse, diarré eller en anden samtidig problemstilling, skal denne behandling fortsætte efter aftale med lægen.

Min Magiske Mave og Ro i Maven er målrettet de funktionelle mavesmerter og den måde, symptomerne påvirker hverdagen på. De erstatter ikke lægelig vurdering eller behandling af andre tilstande.

Min Magiske Mave koster 699 kr. og giver adgang til alle 6 moduler.

Efter forløbet har I fortsat adgang til videoer og lydfiler i 12 måneder. Vil I beholde adgangen længere, spørger vi jer inden udløb, om I ønsker at fortsætte. Det gør vi af hensyn til GDPR.

Bor I i en kommune, der tilbyder Min Magiske Mave, kan forløbet være gratis for jer. Se hvilke kommuner, der udbyder forløbene.

Ro i Maven koster 699 kr. og giver adgang til alle 6 moduler.

Efter forløbet har I fortsat adgang til videoer og lydfiler i 12 måneder. Vil I beholde adgangen længere, spørger vi jer inden udløb, om I ønsker at fortsætte. Det gør vi af hensyn til GDPR.

Bor I i en kommune, der tilbyder Ro i Maven, kan forløbet være gratis for jer. Se hvilke kommuner, der udbyder forløbene.

En række kommuner tilbyder Min Magiske Mave og Ro i Maven gratis til deres borgere.

Se hvilke kommuner der udbyder forløbene. Klik på kommunens navn for at komme direkte til deres side, hvor I finder indgangen til forløbet.

Er din kommune ikke på listen, kan I købe forløbet direkte på hjemmesiden for 699 kr.

Som delefamilie deler I ét login til platformen, hvis begge forældre skal have adgang.

Det bedste er, at I gennemfører modulerne sammen, så der kommer tydelig sammenhæng i forløbet.

Kan eller vil I ikke det, anbefaler vi, at den ene forælder har det primære ansvar for at gennemføre forløbet med barnet og for at informere den anden grundigt. Den forælder, der ikke var med, bør se modulets videoer igennem bagefter.

Uanset hvordan I fordeler det, er det vigtigt, at barnet lytter til hypnoselydfilerne mindst 5 gange om ugen.

Er I forhindrede, for eksempel på grund af sygdom eller ferie, kan I gennemføre modulet senere. Vær opmærksom på, at næste modul først bliver tilgængeligt en uge efter, at I har afsluttet det foregående.

Vi anbefaler, at I planlægger modulet til et fast tidspunkt om ugen, hvor I har ro og overskud. Så bliver det en naturlig del af jeres hverdag.

Kontakt jeres egen læge, hvis barnet får det værre undervejs eller efter forløbet, eller hvis I bliver i tvivl om barnets symptomer og trivsel.

Min Magiske Mave og Ro i Maven er digitale selvhjælpsforløb. De er udviklet af fagpersoner på baggrund af forskning og klinisk erfaring, men der er ikke tilknyttet en behandler, som følger barnet undervejs. Som forældre har I ansvaret for løbende at være opmærksomme på barnets trivsel.

Oplever barnet nye eller kraftigere symptomer, eller er I i tvivl, så vent ikke med at søge lægehjælp.

Kontakt jeres egen læge, hvis barnet får det værre undervejs i forløbet, eller hvis jeres barn oplever et eller flere af disse symptomer:

• uforklaret vægttab

• smerter om natten, efter barnet er faldet i søvn

• afføring eller opkastning om natten, som ikke skyldes akut maveinfektion

• smerter, der ændrer karakter eller flytter sig

• feber sammen med mavesmerterne, som ikke skyldes akut maveinfektion

• blod i afføringen

• smerter i led eller symptomer fra huden

• symptomer fra urinvejene, for eksempel svie ved vandladning

• alle symptomer, der bekymrer jer

Nej. Hvert barn skal have sit eget forløb, fordi barnet laver sine egne aftaler, lytter til sine egne lydfiler, og fordi udviklingen registreres systematisk undervejs, og man dermed ikke kan gentage de enkelte moduler.

I har adgang til et ugeskema i systemet, der kan hjælpe jer med at strukturere hverdagen. Det er særligt relevant, hvis barnet har skolefravær eller reduceret skema. I bliver introduceret til skemaet i modul 2, men kan bruge det fra første modul.

Sådan tilføjer I indhold:

1. Tryk på knappen Ugeskema øverst på behandlingssiden.

2. Skriv, hvad I vil tilføje, og vælg de tidspunkter, det skal gælde. Se eksemplet med Spise morgenmad nedenfor.

3. Tryk Opret. Punktet fremgår nu af jeres ugeskema.

   
   

Barnet kan altid se dagens plan i sin profil.

Sådan fjerner I indhold:

1. Tryk på det punkt, I vil fjerne, direkte i skemaet.

2. Fravælg de orange markeringer på de dage, punktet ikke skal gælde.

I kan gemme barnets profil på hjemmeskærmen af den telefon eller tablet, barnet bruger til at lytte til hypnoselydfilerne. Så får I et app-ikon, der åbner profilen direkte.

Se vejledingen til at oprette ikonet

Scan QR-koden med den mobil eller tablet, barnet skal bruge til at lytte til hypnoselydfilerne. Så åbner barnets profilen på den enheden.
I kan også trykke på 'Barnets profil' for at skifte fra familien profil til barnets profil på den samme enhed.

I finder altid QR-koden ved at trykke på profilbilledet i øverste højre hjørne.

I kan med fordel gemme et ikon på barnets hjemmeskærm, så profilen er let at åbne. Se vejledningen til at oprette ikonet i denne vejledning.

Skriv til os på kontakt@minmagi.dk, hvis I ikke kan få systemet til at virke. Vi svarer inden for 1 til 2 hverdage.

Tryk på "Har du glemt dit kodeord?" på loginsiden. Så får I tilsendt et link, hvor I kan oprette en ny adgangskode.

Næste modul frigives automatisk en uge efter, at I har gennemført det foregående.

Får I ikke adgang, skyldes det som regel, at I ikke har fået færdiggjort alle trin i sidste uges modul.

Under Anbefalinger kan du læse om andre familiers erfaringer med både Min Magiske Mave og Ro i Maven. Du kan sortere historierne efter nøgleord som symptomer og alder.

Vi hører meget gerne om jeres erfaringer. Ud over spørgeskemaet, I får ved forløbets afslutning, er I velkomne til at skrive til os på kontakt@minmagi.dk.

Vil I anbefale forløbet til andre, må I meget gerne sende os et citat, vi må bruge på hjemmesiden og sociale medier.

I spørgeskemaet, I får ved forløbets afslutning, kan I skrive, at I gerne vil kontaktes for et interview. På baggrund af interviewet skriver vi en case med jeres historie, som vi udgiver på hjemmesiden og på sociale medier. I kan også skrive direkte til os på kontakt@minmagi.dk.

Læs de andre familiers fortællinger.

Efter forløbet har I fortsat adgang til videoer og lydfiler i 12 måneder. Vil I beholde adgangen længere, spørger vi jer inden udløb, om I ønsker at fortsætte. Det gør vi af hensyn til GDPR.

Modulerne lukker efterhånden, som I gennemfører forløbet. Bagefter har I adgang til videoer og lydfiler samt ugeplan og jeres aftaler. Får I behov for at tage hele forløbet igen, skal I købe det på ny.

Skriv til os på kontakt@minmagi.dk, hvis I har spørgsmål, eller hvis noget ikke ser rigtigt ud.

Forløbet er bygget op, så I undervejs indgår konkrete aftaler og begynder på nye vaner. Efter forløbet kan I holde fast i det, der virkede bedst for jer.

Nogle familier skriver de vigtigste aftaler ned eller laver nye, hvis der bliver brug for det. Nogle børn fortsætter med at lytte til lydfilerne.

Læs, hvordan andre familier har holdt fast i de nye vaner.

Min Magi er stiftet af læge Anna Knakkergaard og illustrator Julie Dam. Anna er læge og fagligt ansvarlig for de to forløb Min Magiske Mave og Ro i Maven og har arbejdet med klinisk hypnose til børn og unge siden 2014.

Læs mere om Min Magi under Om os, og om Anna på hendes faglige profil.

Vi hedder Min Magi, fordi det kan føles som magi, når smerter bliver mindre eller forsvinder uden medicin. Magien er barnets egen: den opstår, når barnet eller den unge får ny viden og hjælp til at ændre sine tanker og adfærd. Forløbene bygger på klinisk hypnose og elementer fra kognitiv adfærdsterapi, to dokumenterede metoder til at dæmpe smertesignalerne mellem hjerne og tarm.

Ja. Du finder os på Facebook, Instagram og LinkedIn.

Anna Knakkergaard er læge og stifter af Min Magi. Hun har arbejdet med klinisk hypnose til børn og unge siden 2014 og har uddannet over 300 fagpersoner i metoden.

Hun har udviklet Min Magiske Mave og Ro i Maven, fordi der manglede et landsdækkende tilbud til børn og unge med funktionelle mavesmerter.

Læs Annas faglige profil, eller find hendes faglige artikler under Viden.

Forløbene bygger på international forskning i funktionelle mavesmerter, hjerne-tarm-forbindelsen og klinisk brug af hypnose. Hypnoterapi er den behandlingsform, der er stærkest evidens for på området, og metoden indgår i kliniske anbefalinger for behandling af funktionelle mavesmerter hos børn og unge.

Se den videnskabelige litteratur under Evidens.

Under Viden deler vi artikler om funktionelle mavesmerter, behandlingen, evidensen på området og børns trivsel.

Læs også familiernes egne fortællinger om deres erfaringer med forløbene.

Følg os på Facebook, Instagram og LinkedIn.

Skriv til os på kontakt@minmagi.dk. Vi forsøger at svare inden for 1 til 2 hverdage.

Læs vores handelsbetingelser.

Vi behandler kun de oplysninger, der er nødvendige for at give jer adgang til forløbet, og data om effekt behandles anonymt.

Læs vores privatlivspolitik.